院長のひとり言

妊活中のおやつ

妊活中ってストレスが溜まる事多くなりがちですよね。

体質改善の為に講座で行動リストも作ってもらうんですけど、これって本当に必要性を感じないとできなかったりするんです。

しかし、体質改善には習慣の改善が大事。

食習慣の改善も妊活の必須項目の１つになります。

そこで、よく質問のあるおやつについて。

食後や寝る前に食べるクセがついている方いますよね。

また、女性の場合は自分へのご褒美として食べるなんて人も多いと思います。

友達とのコミュニケーションのツールとしてもスイーツは欠かせないって人も。

感覚的に完食やおやつは食べ過ぎたら良くないってわかりますよね。

けど、やめられないって声も多く聞きますし、だったら我慢ばっかりせずに質にこだわって食べてみて下さい！

例えば、市販の物は成分表示を見るクセをつけて下さい！

成分表示であんまり色々と書かれていないもの。

目安としてはポテトチップスより駄菓子、駄菓子よりチョコレート、チョコレートより果物やナッツといった感じでしょうか。

勿論、ナッツは素焼きであったり、チョコレートも添加物を使用していない物を選んで食べるようにしてみて下さい！

食べれない事でイライラしたり、旦那に当たってしまうなら質の良いものを適量食べる事で幸せを感じたほうがいいですからね。

参考にしてみて下さい。



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