妊娠しやすい体質への改善、
マタニティから産後ケア、
女性の健康と美容のライフサポートをする　いとう鍼灸院　伊藤です。


本日のテーマは『妊娠に必要な足し算だけですか？』

妊娠を希望される方が良く言われる言葉にどんな食品、サプリメントを取ると妊娠しやすくなるんですか？

 

ちまたでは〇〇に効く、〇〇に必要な栄養素を配合など、今の生活にこれをプラス！！

と言う商品が溢れていますよね！？

 

 

近代栄養学でもさまざまな栄養がどれくらい不足しているから、それを補いましょうという「足し算」の栄養学が主流でした。

 

しかし、現在の日本では食が欧米化していく事で体質が変化してきて、生活習慣病、不妊体質に陥る人も多く、添加物などの有害物質などの摂取を考えると定期的な排毒(デトックス)、「引き算」をする事が必要です。

 

その引き算の健康法、それが排毒であり、ファスティングです。

 

排毒を促す生活習慣が必要になっているんですね。

 

東洋医学の考え方に中庸と言うものがあります。

 

プラスマイナスゼロという事ではなく、過不足のない状態を指します。

 

妊娠に必要で足りてない部分にはプラスし、多過ぎるところはマイナスする事が必要なんです。

 

陰陽二元論では「陽極めれば陰となり、陰極めれば陽となる」と言われています。

 

何かを一方的にプラスするだけでは変わらなく、マイナスする事も大切。

 

冷えはよくない！妊娠に冷えは大敵！と冷えていない人が無理に厚着をしたり、カイロで温めたりは必要ありません。

温めすぎれば逆に汗をかきすぎて冷えに転じてしまう事もあります。

勿論、寒いと感じたりしたら別ですよ！

 

それから子宮が冷えるとよく言われますが、あなたは本当に冷えていますか？

妊娠できない人が全員冷えているわけでもなく、不必要に熱が強くなり過ぎると逆に冷えてしまう状態を引き起こしてしまいますので注意も必要です。

 

体を温め過ぎれば体温調節中枢が体を冷やそうとして汗をかかせます。

季節に合わせた服装は心がけてくださいね。

 

食事面にしても、意識して欲しいのはバランスですから、〇〇に効く、〇〇には必須、という言葉だけに惑わされず、自身の体質を見極める事が大切です。

 

是非、足し算だけでなく、引き算を意識した習慣を心がけてみてくださいね！